Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 30 Januar 2022
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79,4 kg
Bisher verloren: 7,6 kg.
Still to go: 10,4 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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1747 kcal
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Fett: 84,40g | Eiw: 71,33g | Kohlh: 180,32g.
Frühstück: Bal, Ceviz, Çay Şekerli, Zeytin, Susamlı Simit, Sucuk. Abendessen: Hamsi Tava, Tahin Pekmez, Beyaz Ekmek. Snacks/Sonstiges: Muz, Kinder Bueno. mehr...
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2115 kcal
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Bewegung:
Gesang - 10 Minuten, Putzen - 1 Stunde, Ruhen - 14 Stunden und 50 Minuten, Schlafen - 8 Stunden. mehr...
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Verlust von 13,3 kg pro Woche
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