Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 14 Oktober 2014
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77,2 kg
Bisher verloren: 0 kg.
Still to go: 13,2 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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1983 kcal
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Fett: 106,05g | Eiw: 71,53g | Kohlh: 203,95g.
Frühstück: Tam Yağlı Süt, Yulaf Ezmesi, Elma Muz, Elma, Ceviz. Mittagessen: Patates ve Sebzeli Sığır Eti Güveci (Havuç, Brokoli ve/veya Koyu Yeşil Yaprağı Da Dahil Olmak Üzere) Domates Sosu Içinde, Tam Yağlı Sade Yoğurt, Biber Dolması. Abendessen: Pınar Labne, Beyaz Ekmek, Eti Kakaolu Bisküvi, Çavdar Ekmeği, Etli Nohut, Pişmiş Ispanak (Taze Olandan). Snacks/Sonstiges: Ceviz, Küp Şeker, Çikolatalı Süt. mehr...
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2189 kcal
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Bewegung:
Sitzen - 8 Stunden, Ruhen - 14 Stunden, Schlafen - 2 Stunden. mehr...
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Zunahme von 2,1 kg pro Woche
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idealnermin's Gewichtsverlauf
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