selbi95's Notizen, 01 Feb 22

11 günde kaç kg gitti 8svec diyetiyle 

Bende merak ettim 11 gün kocaman bir azim 👏👏👏 

Nasıll yapılıyor bu diyet anlatırmısın 

Bunun diğer adı "Ölüm Diyeti" değil miydi ya🙄 Asıl,diyetten sonraki döneminizi merak ediyorum🤔Açıkçası bu kadar düşük kalorili ve kısıtlamalı bir diyet sonrasında ne olur Allah bilir☹🤷🏼‍♀️ 

11 günde 5,5 kg gitti. Ölüm gibi birşey oldu ama kimse ölmedi :D  

Ben yıllardır B12, D vitamini ve OMEGA takviyesini günlük kullanıyorim. Ve bu diyette bile hergun 60-70gr protein alıyorum. Bu diyeti ovdugum veya tavsiye ettiğim için söylemiyorum. En büyük artısı karbonhidrat ve şeker krizinden kurtuldum. Diyet 13.gunde bitiyor ve diyetten sonra protein ve sebze ağırlıklı beslenmeyi planlıyorum. Takipte kalın. 

Tebrikler kolay değil sağlığınıza dikkatli etmeniz çok güzel. Büyük irade istiyor  

Bu diyette her gün 60-70 gr proteini nasıl alıyorsunuz? Programdaki besinlerle o kadar ediyor mu protein miktarı?  

@kostanzaa evet, yumurta ve tavukla 70 gram proteini buluyor. Yine de aşırı sağlıklı bir diyet değil.13 günden fazla yapılırsa metabolizmayı yavaşlatıyor