|
74 gr protein - 71 gr karb. Şiddetle tavsiye edilir.
|
1900 kcal
|
Fett: 64,64g | Eiw: 128,90g | Kohlh: 202,14g.
Mittagessen: Fıstık Ezmesi, Nimet Çavdarlı Ekmek, Havuç, Yumurta, Lor Peyniri, Maydanoz, Eti Lifalif Yulaf Ezmesi. Abendessen: Lor Peyniri, Kuru Fasulye, Şehriyeli Pilav, Ev Yapımı Yoğurt, Kırmızı Lahana, Zeytinyağı, Limon Suyu, Marul, Roka Marulu, Maydanoz, Nimet Çavdarlı Ekmek. mehr...
|
|
2796 kcal
|
Bewegung:
Power-Walking - 2 Stunden, Ruhen - 14 Stunden, Schlafen - 8 Stunden. mehr...
|
|
 Kommentare
01 Feb 22 vom Mitglied: zewğişspfvp
|
kanka fıstık ezmesi ve gongun üstüne çökelek mi
01 Feb 22 vom Mitglied: emirkirax hedef 70 kg
|
Yok bro çavdar ekmeği üstüne fıstık ezmesi, yulaflı yumurta üstüne lor peyniri :)
01 Feb 22 vom Mitglied: BArkann
|
| |
|
|
| |
Einen Kommentar abgeben
Sie müssen sich anmelden, um einen Kommentar abgeben zukönnen. Klicken sie hier, um sich anzumelden.
|
|
|
BArkann's Gewichtsverlauf
|