SvetlanaKuts's Notizen, 01 Feb 22

Ужин 658 калорий: кус-кус, голубец"ленивый", цветная капуста, позже будет кофе с молоком и запеканка творожная

---

2465 kcal

Fett: 92,55g | Eiw: 119,57g | Kohlh: 294,73g.   Frühstück: Epica Йогурт Гранат-Малина, Окей Творог Обезжиренный 1,4%, Авокадо Авокадо, Форель Слабосоленая, Viola Сыр Плавленый, Простоквашино Масло Сливочное 72,5%, Аютинский Хлеб Хлеб Ремесленный Цельнозерновой, Smartbar Батончик с Высоким Содержанием Белка "Банан в Тёмной Глазури", Cyber Whey Protein Banana, Кофе (из Молотых Зерен). Mittagessen: Золотой Колос Пирожное Заварное со Сливочным Кремом, Азовская Кондитерская Фабрика Мармелад с Соком Французский Сад, Бековский Пищекомбинат Зефир Черносмородиновый, Кофе. Abendessen: Запеканка, Кофе с Молоком, Сметана, Агро-Альянс Кус-Кус Приготовленный, Ленивые голубцы. Snacks/Sonstiges: Мандарины, Магнит Хурма, Гранат. mehr...

2633 kcal

Bewegung: Yoga - 1 Stunde, Gehen (Mäßig) - 5 Km/h - 4 Stunden, Ruhen - 11 Stunden, Schlafen - 8 Stunden. mehr...