RabişDemay's Notizen, 01 Feb 22

Yedigin porsiyona gore dogru/yanliş değişir. 

1 olmazsa max 2 meyve 

Evet yanlış 😑 Eğer kilo vermek istiyorsan akşam yemeğinden sonra meyve yeme. Çünkü son öğünden sonra yenen yatma öncesi yenen meyveler şekere dönüşüyor Kimisinide acıktırıyor. Gün içinde yiyebilirsin ben öyle yapıyorum araştırdım faydasını çok gördüm. İyi akşamlar 🌆 

meyve şekerini hayatindan çıkarsan yağdan güzel kilo verirsin 

Saydam2011 dediğiniz yanlış. Alınan kaloriyi vücut sabah akşam diye değerlendirmez. Kalori fazlası her zaman yağa dönüşür. Besinler şekere dönüşmez. Alınan şekerler kalori fazlası var ise yağa dönüşür. Bunu düzelteyim. Diğer dediğinize gelince meyve şekeri de porsiyon kontrolü olmazsa zararlıdır 

meyve çikolata yemene engel oabiliyosa yanlış değildir denebilir 😁  

1 tane sütlü kahve yap kendine en güzeli öyle yatıştır. 

Ne yapacağımı daha çok şaşırdım şuan 😂 

posyplayback kahve veya çay tüketimi yapamıyorum  

Yanında süt, yoğurt yahut ayranla ve 1 porsiyonu geçmeyince sorun olmuyor diye biliyorum.  

Rafine şekerden iyidir ama kontrolü kaybetmemek gerekir 

arkadaşlar Nescafe icmemekmi gerekiyor. Dahami zor oluyor kilo vermek kahve içince 

özellikle akşam yemeğinden sonra yenen meyveler birincisi miğde asidine dönüşür gaz yapar ve sizi rahatsız eder. alkol etkisi yaptığına yönelik araştırmalarda var. yemekten sonre yenen meyveler sindirimi yavaşlatır. Akşam yemeğinden birkaç saat sonra meyve yiyip uykuya geçmek, meyvenin vücutta yağ olarak depolanmasına zemin hazırlar.Vücutta enerji olarak harcanmadığı zaman meyvedeki şeker yağa dönüşür. Sağlıklı olduğu için meyvenin sınırsızca tüketilebileceği gibi bir yanılgıya kapılan kimselerde kilo alımı görülebilmektedir. o yüzden hangi meyveyi nezaman tüketeceğiniz çok önemli. 

Profitnrsteams teşekkürler güzel 👍🏼 açıklama doğru bilgi . 

Ahletkurucay lütfen biraz araştırın bence .