|
1 aydir kilo veris durdu allah askina bisey soyleyin cildiracam, 9 kg verdim durdum. sporda yapiyorum. ne yapmaliyim????tarti ya takilma demeyin insanin motivesini cidden etkilio
|
728 kcal
|
Fett: 53,12g | Eiw: 36,26g | Kohlh: 153,72g.
Frühstück: Eti Gong, Fıstık Ezmesi, Bal, Süt, Eti Lifalif Yulaf Ezmesi İnce Öğütülmüş. Mittagessen: Lahmacun. mehr...
|
|
 Kommentare
sezentelli tavsiye ettiğin şey sağlıksız bir şey.
04 Feb 22 vom Mitglied: profitnesteams
|
tartı ciddi mâna da önemli değil nerden biliyorsun belki yağ kaybedip kaybettiğin yağ kadar kas alıyorsun önemli olan aynadaki değişim
04 Feb 22 vom Mitglied: barandemr
|
@sezentelli ben pek yapamiom aclik orucu su orucu filan
04 Feb 22 vom Mitglied: aysee999
|
kardiyoyu arttır vücudu öldürmeden +
kalori alımına
yediklerine dikkat et
sürekli tartıyada bakma kilon bi fazla çıkar bi az çıkar bir gün bakmışsın ki istediğin kiloya ulaşmışsın
04 Feb 22 vom Mitglied: fitnessemir36
|
Su alımını arttırın. Sodyum. alımını arttirin. C vitamini alin.karbonhidrat yüklemesi yapin (1 hafta) boyunca yapabilirsiniz bunları .
04 Feb 22 vom Mitglied: strheberga
|
@uazoldyk evet soke edicek bisey lazim, cok tek duze olabilir beslenme seklim. Ananasli greyfurtlu bir detoks deneyecem normalde hic yemedigm seyler. yuruyuslerle de destekleyecegim. agirlik calisamam detoks yaparken
05 Feb 22 vom Mitglied: aysee999
|
@strh sodyum alimi nasil olcak? bir de karbonhidrat yuklemesi olarak neler yenmesj lazim
05 Feb 22 vom Mitglied: aysee999
|
Sodyum alımı tuz .
Karbonhidrat yediğinizi 2 katına çıkarın..
05 Feb 22 vom Mitglied: strheberga
|
| |
|
|
| |
Einen Kommentar abgeben
Sie müssen sich anmelden, um einen Kommentar abgeben zukönnen. Klicken sie hier, um sich anzumelden.
|
|
|
aysee999's Gewichtsverlauf
|