Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 05 Februar 2022
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69,6 kg
Bisher verloren: 0 kg.
Still to go: 9,6 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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1063 kcal
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Fett: 38,51g | Eiw: 87,68g | Kohlh: 90,42g.
Frühstück: Ayam, Nasi Putih, Dada Ayam Goreng Ada Lapisan (Kulit tidak Dimakan). Abendessen: Telur Dadar atau Telur Orak-Arik dengan Sayuran, Wortel Dimasak, Tumis Buncis, Tahu Goreng. Snacks/Sonstiges: Fitlife Whey Protein Isolate, Tahu Goreng, Top Coffee Gula Aren. mehr...
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Zunahme von 5,0 kg pro Woche
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Jingga Nismara's Gewichtsverlauf
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