fsa gi's Notizen, 05 Feb 22

Yes gaes, rasanya bikin stress maenan baru ini. ( tapi memacu gw utk lebih baik, skrg biarin gw kezel, stress ,bad mood sesaat ,🤐😫) Sorry ya klo gw ngedumel. Nih ya ,maenan baru ini ngukur banyak hal dalam tubuh. Knp gw stress? 1. Protein gw low , gilaaa aja, baca tuh, "lead low immunity", yg baca2 postingan gw, pasti tau gw bahas penyakit autoimmune , make sense skrg yaaa, kegoblogan gw jaman dulu , diet gaje , low nutrisi, asal turun berat badan ,bikin immune gw berantakan. Heeey buat yg blg "REPOT BANGET NIMBANG MAKANAN" woooiii pemirsah budiman, klo lo cuma mau weight loss andelan cm KGan turun, emang lo ga perlu nimbang makanan. Tapi klo goals lo fatloss+ healthy dan metabolisme lebih muda dari umur lo., kuncinya lo harus penuhin nutrisi lo, dan itu ada takaranya maliiiihhhhhh😤 , bersukur ada FS yg bsa ngitung ( liat d postingan gmn cara ngitung kebutuhan tubuh) Lo tau ngga si autoimmune bahaya 😭, plis jangan asal2 diet. Gw ini baru diet tggal 15 januari 2022, ni juga cheating, score sigini gw uda makan protein sesuai kebutuhan gw dr tggal 15 januari ( ada sih cheating) ,tapi klo gw nimbang sebelum itu kebayang angkanya drop bgt, jadi kayanya untuk PERBAIKAN BUTUH WAKTU , oke, gw harus sadar ini adalalah LIFESTYLE, bukan sesaat dan NGGA ADA YG INSTANT . . . 2. Muscle relative low, kata om ade rai, otot itu pembungkus tulang dan organ2, aaah panjang lah klo d ceritain, mending nonton youtube om ade rai, make sense juga ini ,klo suka nyeri2 sendi , bsa jadi massa otot lo bermasalah, dan masalah lainya, knp gw di postingan sebelumnya blg " jangan cardio doang, mix Cardio dan beban " ini loh maksudnya . . 3. Bone massa, gw sadar gw ngga suka minum susu, baru dr tggal 15 gw minum susu almond, aaah syudahlah,tau kan massa tulang klo kurang gmn? . . PR gw ada 3 selain nurunin BB. . Semua itu berkesinambungan, pola makan, olah tubuh, dan ga bsa asal2an.. . . jangan cuma liat chasing badan langsing , tapi dalamnya bobrok apa bagus? . . Jangan males itung macro nutrien ,fungsi nimbang makanan, bair CUKUP, TIDAK LEBIH TIDAK KURANG apa2 macro nutrient yg d butuhin tubuh, tubuh kita kan beda2, ngga bisa tuh diet lo sama ama diet gw. ( gw kudu setting ulang FS gw, high protein diet ini, sampe normal) 😓 . . Hidup gw ribet amat ya ? Lebih ribet bawa lemak kemana2 , Susah bgt sih kudu nimbang2! Halooo.. lebih nyusahin punya badan ga sehat ga fit ! Body glow up ga turun dari langit shaaayy.... 

ini mi body scale yg bisa fat juga ya kak? 

halo kak, timbangannya beli dimana ya? pengen punya jugaa, heheh 

semangat kaaak 

@syarifatulimama iyes , betul , body fat ,visceral fat juga, dan metabolisme usia kita juga. Temenku umur 42, metabolisme 25 . Krna emang dietnya olga udah 2 thn, 👏 

Aku jg pake ini Mi Scale 😊 Dan lumayan akurat loh hasilnya jika dibandingkan dgn data yg kita input di FS. Kecukupan air pun akurat 😅 Bikin gimana sih baca hasilnya, tapi lbh baik tau kenyataan pahit ya kan drpd terbuai lama2  

@windys hahahah setuju , kenyataan pahit kelam sekaliiihhhh 🤣😂 

spill belinya dimna dong hehee 

Kak boleh tau beli dimana 

semangaat kaak! makasih sarannya untuk nimbang makroo. aku alhamdulillah istiqamah nimbang makanan tapi kebutuh makro protein nyesuain apa yang dimasak di rumah jadi yaa begitulah... masih kurang bagus proteinnya. tapi kalau susu aku minum, alhamdulillah. makasih kaak sarannya. bisa untuk aku belajar juga ke depannya... makasih sudah sharing kaak. otw mau baca postingan kakak tentang auto immune. have a healthy life kak!💜 

@amatulfattah, mangat ya . Aku tuh dulu ga paham banyak ttg kesehatan dan taunya diet2 asal turun timbangan. Jangan bosen nimbang makanan, biar fa dzolim sama badan juga. Sehat2 yaaa.  

Dari mulai viceral fat sampai bodyfat kita sama persis kak! Huhu i feel youuuu. Akupun lg cicil turunin bodyfat naikin mass otot 

@rara2209 serius ???? Whoaa ada temenya, ternyata kudu sabaaarrr banget ya urusan naikin massa otot 🤣🙈 babat lemak pun sama 

Halo kak aku udh lama pke ini susah bgt loh naikin persentasenya, menurutku mi body scale ini lumayan akurat🤣 

@aisaa21 waduh,berarti kudu kerja keras bagaikan kuda buat naikin persentasinya 🤣kuy mangat lah." Aku ngejar body age metabolisme nih🙈 

Oiaa yang nanya beli di mana aku beli di shopee tokonya jerwin store ,nama barangnya xiaomi mi scale, pilih yg "body scale 2" Harganya 229.000. Aku pake kurir sameday, klo elektronik.selalu sameday atau instant, itunganya ga mahal si kalao bandingin aku beli ke mall/conter kudu pake bensin, dan jajan pastinya 🤣😂. Cari toko yg d kota kalian yg terpercaya bisa kurir sameday/instant saran aku. Krna elextronik ngeri d expedisi. Moga terjawab yaaaa  

Kakkk @fsagi body age kaka berapaa? Aku udah almost 2 bulan workout 5days, defcal tapi bodyfat masih jd juara bertahan 😂😂😂 

@rara2209 hahahaha ahh jadi malu, nanti aku update setelah 1 bulan yaaaa before after. Body agenya bikin malu