fsa gi's Notizen, 05 Feb 22

Naaahh gw pake 2 aplikasi ni gaes FS dan GGL. Gw input makanan yang sama di 2 aplikasi ini, dan ternyata ada selisihnya. Trus ikutin yg mana ? Bebas2 aja sih, selishnya ga banyak juga . Kalori FS 1011 Kalori GGL 977 Beda 34 ya . . Protein FS 89 Protein GGL 87 Selisih 2 . . Carbo FS 102 Carbo GGL 94 Selisih 8 . . Fat FS 27 Fat GGL 28 Selisih 1 . . Serat FS 13 Serat GGL 12 Selisih 1 . . Sugar FS 33 Sugar GGL 45 Selisih 12 wow Tujuang gw sharing ya bukan banding2in . Klo gw pribadi yg lagi cutting dan butuh asupan protein ( liat posting gw sbelumnya ,gara2 hasil timbangan body scale ) Jadi.. •Protein gw patokan GGL, krn butuh asupan pas, jangan sampe kurang. •Carbo milih FS ,krna gw lagi moderate. •Fat ,serat , pasrah mana aja 😂🤣 beti soalnya •Gula /sugar GGL lah, hahaha gw kmrn susah turun, padahal kalori aman, tapi gula ambyar jadi stuck BB nya. 😂 Nah itu versi gratis, gw lom pake premium di 2 aplikasi ini. Yg gw suka dari FS ada tambahan : Sodium dan cholesterol FYI YA PEMIRSAH •Dalam tubuh kita, kolesterol memiliki tiga peran penting, yaitu untuk membantu dalam produksi hormon seks, sebagai komponen utama dari membran dan struktur yang bermanfaat untuk membangun jaringan tubuh, serta membantu organ hati dalam menghasilkan asam empedu. Selain itu, kolesterol juga bermanfaat untuk membantu perkembangan otak anak. Itulah mengapa kita membutuhkan asupan kolesterol. Maksimal kolesterol 1100 miligram kolesterol per hari. *asupan gw hari ini 591* . . •SODIUM ,Tapi badan kesehatan dunia, WHO (World Health Organization) menganjurkan untuk membatasi konsumsi sodium 2.400mg Gw sebenernya kayanya hari ini lebih dari 1489, krna belum masukin himsalt. Tapi jadi patokan gw aja, untuk nahan diri. Nah yg d suka dr GGL ada fitur work outnya ya dan ukur lingkar badan . ( klo premium jangan d tanya, perfect lah plus ada coachnya hehe) . . Mau secanggih apapun aplikasinya, ga guna kalo kalian ngga konsisten, males, bosenan, dan gampang nyerah. . . Pake aplikasi ini justru kalian bisa liat kalian ngga berjuang sendiri, ada kita2 di sini. Dan gada alesan, ada yg pernah komen di postingan aku, dia kerja shift2an , harus ngurus rumah tanpa art, belum lagi punya anak kecil,.keren loh dia punya waktu utk input apk ini, Aaah banyak lah pokonya kalian yg keren di luar sana. . . 2022 body glow up sehat bahagia !!! Tosss online 👋 

sekarang lagi fase maintenance ya kak ??? 

@bundaanjalina, aku masi fase cutting , itu aplikasinya bgitu, heheh , cuttung d kurangin 500 dr maintain.  

masih FS sebab udah terbiasa, ada temen pake GGL 

mempertahankan BB apa mau menurunkan BB/Cuting