RoSaRoth85's Notizen, 05 Feb 22

🙋‍♀️ 

Ach sehr cool ☺️👌 Wie geht ihr vor? Was sind eure Ziele? 

Ziel ist abzunehmen, den vegane Ernährung kann viele Kalorien haben... ich versuche mich im clean eating, also so wenige Ersatzprodukte wie möglich und ich fange an wieder darauf zu hören worauf ich wirklich Hunger habe 

hallöle.. bin "nur" Vegetarierin 

Ich habe gerade 12Tage Heilfasten hinter mir und versuche nun bewusster zu essen. Kleinere Portionen, lange kauen(30x) und bewusst das Essen schmecken und genießen. Ich liebe Essen und das soll auch weiterhin so bleiben 😄 Nur möchte ich nicht mehr so maßlos dabei sein, ich konnte Portionen essen die hätten für 3 gereicht 🤭 Durch das Heilfasten habe ich meinen Magen nun wieder schrumpfen lassen und bis jetzt läuft es sehr gut mit dem bewussten Essen 🙂 

Sozusagen Vegan 😅😂 nur mit Fleisch/Fisch hin und wieder alles andere Tierische lassen wir leider weg für die nächsten Monate.... Fertig Produkte oder Ersatz sachen gibt es hier nicht. Wir essen sozusagen Clean eating ohne viel schnick schnack. 

Also nichts mit Milcheiweiß, Gluten/Weizen, Ei, Haselnüsse, Erdnüsse, sehr wenig Soja (bzw. aber nur dann Sojasoße), hab ich was vergessen 🤔 ich glaub nicht.  

ich lebe seit 7 Jahren Vegan 

ich bin zwar keine Veganerin, zu Hause versuchen wir uns aber fast ausschließlich vegan zu ernähren. würde mich freuen, wenn sich ein paar zum Rezepteaustausch finden um wieder viele neue ideen zu sammeln :) 

Was ich unpraktisch finde, dass es keine Joghurts/Quarkalternativen mit ähnlich hohem Eiweißanteil wie die aus Milch gibt. Oder hat da schon wer ne Lösung gefunden? 

@nöhöhöhö : es gibt den Alpro Skyr Style :-) soweit ich mich erinnere ist der Eiweisanteil auch sehr hoch. Ich nutze aber gerne einfach Eiweisshake-Pulver und mische den in meinen Joghurt :-) 

@tannschen: ich habe super viele Arezepte von Instagramm. Da gibt es ein Mädel : Fitgreenmind , die macht wahnsinnig geile Sachen 🤤