Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 05 Februar 2022
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53 kg
Bisher verloren: 4 kg.
Still to go: 3 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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1409 kcal
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Fett: 47,90g | Eiw: 78,41g | Kohlh: 174,16g.
Frühstück: Nimet Karabuğdaylı Çavdarlı Ekmek , Siyah Zeytin, Lor Peyniri, Migros Labne, Migros Süzme Peynir. Mittagessen: Ülker Altınbaşak Çörekotlu Kinoalı , Trabzon Hurması, Mandalina, Armut, Danone Activia Sade. Abendessen: Kuzu Kulağı, Çeşitli Sebzelerle Marul Salatası (Domates ve/veya Havuç'da Dahil Olmak Üzere), Nimet Karabuğdaylı Çavdarlı Ekmek , İstavrit. Snacks/Sonstiges: Koska Tahin Helva Kakaolu, Ananas, Hurma, Susam Ezmesi (Tahin) (Çekirdekten yapılmış). mehr...
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1486 kcal
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Bewegung:
Laufen (Joggen) - 8 Km/h - 30 Minuten, Ruhen - 15 Stunden und 30 Minuten, Schlafen - 8 Stunden. mehr...
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Verlust von 2,3 kg pro Woche
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ayseocal21's Gewichtsverlauf
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