|
badan ... makasih yaaa kamu udah pelan2 di ajak kompromi 2 hari ini, padahal radang melanda dan lagi PMS., mood swing, craving pengen ngemil, masih bsa bertahan, sedikit jebol, d gula,its ok, krna serat buah.
|
1122 kcal
|
Fett: 26,01g | Eiw: 76,00g | Kohlh: 151,86g.
Frühstück: Grapefruit, Soft Boiled Egg, Lemon Juice. Mittagessen: Lettuce, Roasted Broiled or Baked Chicken Breast (Skin Not Eaten), Tropicana Slim Beras Merah, Shirataki Nasi, Guavas , Soursop , Banana, Beets . Abendessen: Egg White, Alfamart Buah Naga, Solaria Cap Cay. Snacks/Sonstiges: Tropicana Slim Korean Garlic Butter Cookies, Honey , House Of Organix Black Chia Seeds. mehr...
|
|
 Kommentare
07 Feb 22 vom Mitglied: AjengDyah
|
2 hari ngajak badan buat bakar kalori lebih, jalan 1 jam 1 hari, walking brisk pace di 16. sambung yoga excercise ( wajib, krna menghindari cidera dan keram, dan ga sakit abis d pake badam seharian) , lanjut wo hiit full body 30 menit. sore jalan lagi sedapetnya, biasanya d 30 menit, hari ni 45 menit krna ke alfa/indomart ama apotik 24 jalan kaki woi 😂🤣. gileeeee musim sakit yaa , antrinya apotik.
kmrn latihan beban skrg libur( tiap hari rutin insyaaAllah kaya d atas, d tambah wo beban, sehari on sehari off )
.paling susah tuh dr lifestyle upgrade kwalitas tidur, sama manage stress 🙈
07 Feb 22 vom Mitglied: fsa gi
|
07 Feb 22 vom Mitglied: fsa gi
|
| |
|
|
| |
Einen Kommentar abgeben
Sie müssen sich anmelden, um einen Kommentar abgeben zukönnen. Klicken sie hier, um sich anzumelden.
|
|
|
|