yohanga13's Notizen, 07 Feb 22

Раньше питалась на 1200-1400. Месяц как добавила час тренировки 4 раза в неделю, увеличила прогулки. Очень вырос аппетит. Но живот оказался не готов в таком количестве переваривать. Как быть?

---

2204 kcal

Fett: 99,46g | Eiw: 61,59g | Kohlh: 275,81g.   Frühstück: Карат Violette Творожный Сыр с Зеленью, Белый Хлеб, Русский продукт Московский Картофель, Банан, Серпуховхлеб Слойка Венгерская, Вкуснотеево Творожный Сырок Глазированный , Эритритол, Молоко 2,5%, Кофе. Mittagessen: Хлебный Спас Овсяное Печенье, Русский продукт Московский Картофель, Савушкин Продукт Сырок Кокос, Эритритол, Молоко 2,5%, Кофе, Хлеб Черный, Рассольник. Abendessen: Бабаевский Тёмный Шоколад с Фундуком и Изюмом, Карат Violette Творожный Сыр с Зеленью, Белый Хлеб, Эритритол, Молоко 2,5%, Кофе, Клинский Мясокомбинат Колбаса Вареная Докторская, Хлеб Черный, Мандарины, Эритритол, Молоко 2,5%, Кофе. Snacks/Sonstiges: Хлебный Спас Овсяное Печенье, О12 Десерт Взбитый Замороженный Молочный Белковый Шоколадный. mehr...

1544 kcal

Bewegung: Hausarbeit - 2 Stunden, Pilates - 20 Minuten, Zirkeltraining - 30 Minuten, Ruhen - 13 Stunden und 10 Minuten, Schlafen - 8 Stunden. mehr...