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健身車
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 Kommentare
心率有逐步下降，應該是瘦了，還有心適能提高了!!👍👍
10 Feb 22 vom Mitglied: 「好饗吃」「好享瘦」虐腹ing...💥
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教練早安😆的確身體好像比較習慣了，我需要拉長衝刺的時間（目前是衝刺20秒、慢踩20秒）來提高心率嗎
10 Feb 22 vom Mitglied: emily00111122
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我也是新手😅
應該是依據年齡及妳自身狀況調整，我最近的狀況跟妳有點像，心率也上不來，也有在網路上找一些強度不同的影片調整。
不過推測看「天天開心」的妳，心率超過140算是「高強度」「高強度」「高強度」的了(說三遍!!)，請自行斟酌^^''
11 Feb 22 vom Mitglied: 「好饗吃」「好享瘦」虐腹ing...💥
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我年齡40，原來維持140以上就可以，哈哈！那就先這樣繼續觀察一陣子好了
11 Feb 22 vom Mitglied: emily00111122
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emily00111122's Gewichtsverlauf
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