健身車
|
![](https://m.ftscrt.com/static/images/box/membersicon.gif) Kommentare
心率有逐步下降,應該是瘦了,還有心適能提高了!!👍👍
10 Feb 22 vom Mitglied: 「好饗吃」「好享瘦」虐腹ing...💥
|
教練早安😆的確身體好像比較習慣了,我需要拉長衝刺的時間(目前是衝刺20秒、慢踩20秒)來提高心率嗎
10 Feb 22 vom Mitglied: emily00111122
|
我也是新手😅
應該是依據年齡及妳自身狀況調整,我最近的狀況跟妳有點像,心率也上不來,也有在網路上找一些強度不同的影片調整。
不過推測看「天天開心」的妳,心率超過140算是「高強度」「高強度」「高強度」的了(說三遍!!),請自行斟酌^^''
11 Feb 22 vom Mitglied: 「好饗吃」「好享瘦」虐腹ing...💥
|
我年齡40,原來維持140以上就可以,哈哈!那就先這樣繼續觀察一陣子好了
11 Feb 22 vom Mitglied: emily00111122
|
|
|
|
|
Einen Kommentar abgeben
Sie müssen sich anmelden, um einen Kommentar abgeben zukönnen. Klicken sie hier, um sich anzumelden.
|
|
|
emily00111122's Gewichtsverlauf
|