今天天氣很好!心情陽光下鼓起勇氣量體脂:(跟12/5量的差不多,但與1/7量的差超多,體重增0.4,體脂增加1.9%😱😱😱,是不是餅乾吃太多了,總之革命尚未成功,同志仍需努力.....) 體重:48.2 BMI:19.2 體脂:19.6 筋肉量:36.55 骨量:2.2 內臟脂肪:2.0 基礎代謝:1092 身體年齡:33 身體水分:56.9 昨天零食吃了450卡,很懷疑減肥第一個月每天只吃700卡是怎麼辦到的?也可能是天氣太冷不利減肥。考慮等夏天或許可以訂個新目標,減到46??? 身體年齡從沒降過,怎樣才會降呢?😕
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47,8 kg
Bisher verloren: 5,2 kg.
Still to go: 0 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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1280 kcal
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Fett: 51,84g | Eiw: 71,21g | Kohlh: 141,69g.
Frühstück: 黑咖啡. Mittagessen: 红棗, 大漢 嫩豆腐, 雞蛋(整個), Garofalo 義大利直麵, 秀珍菇, 金針菇, 無糖豆漿, 山茼蒿. Abendessen: A菜, 烤地瓜, 義峰 豆輪, 豬里肉(全塊,瘦肉). Snacks/Sonstiges: 乾烤花生(加鹽), 明治 (Meiji) CACAO70%杏仁黑巧克力球, Lindt 榛果黑巧克力, Nature Valley 花生巧克力蛋白棒. mehr...
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1429 kcal
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Bewegung:
Lebensmitteleinkaufs - 2 Stunden und 35 Minuten, Ruhen - 14 Stunden und 25 Minuten, Schlafen - 7 Stunden. mehr...
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Verlust von 3,5 kg pro Woche
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![](https://m.ftscrt.com/static/images/box/membersicon.gif) Kommentare
10 Feb 22 vom Mitglied: Pomi Chen
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10 Feb 22 vom Mitglied: chenjessic1011
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11 Feb 22 vom Mitglied: harukainusa
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覺得我的體脂怪怪的,因為我四肢都肉肉的,可能只有肚子脂肪有少一點吧,所以體脂看起來不高???不過我有發現零食吃比較多時,好像肚子會比較大,少吃零食,小腹就比較平。
其實我高中時56-57公斤,可是還是24腰,後來腰最細是22
生完小孩就回不去了....
11 Feb 22 vom Mitglied: chenjessic1011
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chenjessic1011's Gewichtsverlauf
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