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3175 kcal
100,8 - 99,5 - 71,8
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69,6 kg
Bisher verloren: 0,7 kg.
Still to go: 3,6 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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3338 kcal
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Fett: 122,08g | Eiw: 141,57g | Kohlh: 308,86g.
Frühstück: Jumbo Magere Franse Kwark, AH Basic Havermout, Orangefit Fit Green Protein, Chiquita Banaan, Zonnatura Teff Meergranenontbijt, Lidl Walnoten, Lindt Excellence 85% Cacao. Mittagessen: Cherrytomaten, Bruine Boterham, Milner Oude Kaas 30+, Meester & Zn. Runderrookvlees, Ketchup. Abendessen: AH Olijfolie Traditioneel, AH Ongebrande Amandelen , Al'fez Harissa, AH Rode Uien, Jumbo Linzen, AH Groene Olijven zonder Pit, AH Aubergine, Jumbo Kipdijfilet, De Zaanse Hoeve Yoghurt Griekse Stijl 10%, AH Biologisch Spelt. Snacks/Sonstiges: Mora Oven Bitterballen Rundvlees, Lay's Naturel Chips, Witte Tafelwijn, Lay's Chips Patatje Joppie , AH Basic Havermout, AH Ananas Diepvries, Jumbo Magere Franse Kwark, Eat Natural Protein Packed met Pinda’S en Chocolade, Sondey Kandijkoeken. mehr...
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Zunahme von 0,4 kg pro Woche
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