Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 11 Februar 2022
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89,4 kg
Bisher verloren: 3,6 kg.
Still to go: 7,7 kg.
Diät befolgt: 100%.
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2086 kcal
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Fett: 101,30g | Eiw: 92,66g | Kohlh: 235,80g.
Frühstück: Toasted Multigrain Bread, Yupik Organic pumpkin seeds, Bananas, Frozen Blueberries, Coffee. Mittagessen: Kiwi Fruit, Hard-Boiled Egg, Oatmeal, Green Tea. Abendessen: Tea (Brewed), Beef Stew with Potatoes and Vegetables in Gravy, Baking Powder or Buttermilk Biscuit (Home Recipe). Snacks/Sonstiges: barkTHINS Dark Chocolate Almond with Sea Salt, matrimonial date squares, Baker's Unsweetened Chocolate, Jack Link's Teriyaki Beef Jerky, Blue Cheese. mehr...
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3531 kcal
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Bewegung:
Wandern - 2 Stunden und 44 Minuten, Gehen (Mäßig) - 5 Km/h - 20 Minuten, Schlafen - 8 Stunden, Ruhen - 12 Stunden und 56 Minuten. mehr...
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Verlust von 0,6 kg pro Woche
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allanpendlebury's Gewichtsverlauf
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