都說要少吃零食,就是辦不到!😂😂😂昨天吃了450卡!不過昨天有去散步走路2個多鐘頭,比較心安理得。 中午:豬肉芥菜湯+義大利麵,飯後想吃薄餅,想說吃2片好了,結果吃了20片!共100克接近500大卡。如果下午又嘴饞,恐怕就很難收拾了! 覺得應該睡晚一點比較好,才不會有那麼多時間吃東西,可惜已經沒辦法睡太久了..... 晚上如果天氣好,應該去燈會消耗消耗熱量,希望能做到!
|
47,7 kg
Bisher verloren: 5,3 kg.
Still to go: 0 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
|
|
2031 kcal
|
Fett: 80,24g | Eiw: 66,04g | Kohlh: 264,84g.
Frühstück: 黑咖啡. Mittagessen: 豬里肉(全塊,瘦肉), 聖雷蒙 義大利麵, 芥菜. Abendessen: 黑橋牌 原味香腸, 飛燕煉乳 炸銀絲卷, 甜不辣, 華南 香辣蘿蔔. Snacks/Sonstiges: 餅乾, 乾烤花生(加鹽), 明治 (Meiji) CACAO70%杏仁黑巧克力球, Lindt 榛果黑巧克力, BBQ風味餅乾 餅乾. mehr...
|
|
1284 kcal
|
Bewegung:
Lebensmitteleinkaufs - 1 Stunde und 10 Minuten, Ruhen - 15 Stunden und 50 Minuten, Schlafen - 7 Stunden. mehr...
|
Verlust von 0,7 kg pro Woche
|
![](https://m.ftscrt.com/static/images/box/membersicon.gif) Kommentare
Instagram上有位營養學家(lirachel_nutrition)最近針對吃零食習慣提出了一些改善的練習方法。我也有零食一吃就吃很多的問題,覺得這些方法很實際,不妨一起練習看看😁
12 Feb 22 vom Mitglied: Elise1931
|
12 Feb 22 vom Mitglied: chenjessic1011
|
|
|
|
|
Einen Kommentar abgeben
Sie müssen sich anmelden, um einen Kommentar abgeben zukönnen. Klicken sie hier, um sich anzumelden.
|
|
|
chenjessic1011's Gewichtsverlauf
|