Aruesh's Notizen, 12 Feb 22

He comenzado un plan de entrenamiento y nutrición con un asesor. Al principio es extraño porque tengo que comer como 5 o 6 veces al dia y antes como maixmo lo hacia 3. Pero confiaré en el avance y los consejos de un profesional. UwU

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1612 kcal

Fett: 38,98g | Eiw: 130,83g | Kohlh: 177,25g.   Frühstück: Hacendado Leche Semidesnatada, Aldi Muslo de Pavo Cocido Braseado y Ahumado, Huevo, Pan de Centeno. Mittagessen: Carrefour Ensalada Variada , Salmón, DIA Espirales Tricolor . Abendessen: Verduras al Vapor, Pechuga de Pollo Hervida, Boniato, Yosoy Bebida de Soja. Snacks/Sonstiges: Hacendado Pistachos, Ehrmann Skyr, Aldi Jamón Cocido. mehr...