chenjessic1011's Notizen, 13 Feb 22

昨天吃多少，體重告訴你！😂😂😂😂😂😂😂
昨天傍晚有出門散步1個多小時，回程行經士林夜市口，看見記者，聽說是市長要來，走至燈區，？？？？？到底燈在哪？一種什麼都沒有的燈節概念，想念中正紀念堂燈節的年代。
回家己到晚餐時間，暴吃一堆餅乾，巧克力和花生，真是太愉快了！接著更歡樂，老公說要買鹹酥雞，哈哈哈，豬隊友是自己挑的！總之昨天就是快樂的荒唐放縱日。
今日要克制.....
午餐：(嘗試新料理)一盒家常豆腐去水後，壓小塊，加入555鮪魚罐(caldereta)，再放上40g乳酪絲焗烤，然後喝一大碗高麗菜湯。
罐頭是蕃茄鮪魚，內有一點點馬鈴薯，青豆，呃整體像在吃燴豆腐，沒什麼可以嚼的東西，且太鹹，比較喜歡555椰奶鮪魚，焗烤皮很不錯，如果要更好吃大概要拌一些起司在中層吧，然後放些燙青花菜或多些馬鈴薯一起烤。
下次試試新鮮食材焗豆腐！
吃完焗豆腐，再喝下菜湯，好飽。午餐熱量約540，餐後不吃零食了！

48,2 kg Bisher verloren: 4,8 kg.    Still to go: 0,2 kg.    Diät befolgt: Recht gut.

---

1603 kcal

Fett: 64,98g | Eiw: 60,78g | Kohlh: 195,81g.   Frühstück: 黑咖啡. Mittagessen: 高麗菜, 安佳 披薩調理專用乳酪絲, 555 TUNA CALDERETA 鮪魚罐 鮪魚罐, 大漢 家常豆腐. Abendessen: 春水堂 蘿蔔糕. Snacks/Sonstiges: BBQ風味餅乾 餅乾, 摩納哥孜然餅乾 孜然餅乾. mehr...