Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 15 Februar 2022
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63,3 kg
Bisher verloren: 2,7 kg.
Still to go: 4,3 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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1948 kcal
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Fett: 85,59g | Eiw: 92,80g | Kohlh: 202,45g.
Frühstück: Torku Beyaz Peynir, Tomatoes, Black Olives, Boiled Egg, Ülker Altınbaşak Light (Paket). Mittagessen: Turp, Beyaz Ekmek, Pirinç Pilavı, Fırında Köfte. Abendessen: Olive Oil , İHE Beyaz Ekmek, Fried Egg, Namet Hindi Füme. Snacks/Sonstiges: Tam Buğday Bisküvi, Sütaş Kaymaksız Yoğurt, Dut Kurusu, Badem, Apple, Şekersiz Türk Kahvesi. mehr...
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1858 kcal
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Bewegung:
Gehen (Langsam) - 3 Km/h - 15 Minuten, Baden - 30 Minuten, Stehen - 1 Stunde, Schreibtischarbeit - 6 Stunden, Ruhen - 8 Stunden und 15 Minuten, Schlafen - 8 Stunden. mehr...
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Verlust von 4,9 kg pro Woche
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 Kommentare
Çok kalori açığı verdim sanırım. Hızlı kilo kaybettim ve halsizleştim. Önerisi olan var mı?
15 Feb 22 vom Mitglied: exabe
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