Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 27 Oktober 2014
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64,2 kg
Bisher verloren: 7,4 kg.
Still to go: 16,6 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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1310 kcal
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Fett: 64,48g | Eiw: 72,23g | Kohlh: 114,39g.
Frühstück: Egg, Heinz Yellow Mustard, Tomatoes, Cooked Kale (from Fresh), Tea with Milk and Sugar, Butter. Mittagessen: Zucchini, Red Cabbage, Salmon. Abendessen: Salami and Cheese Sandwich with Lettuce and Spread. Snacks/Sonstiges: Plain Yogurt, Ralphs Whole Raw Almonds, David Seeds Pumpkin Seeds, Fresh Gourmet Dried & Sweet Cranberries, Vitamin Shoppe Psyllium Husks, Pomegranate, Grapefruit, Date. mehr...
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1947 kcal
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Bewegung:
Gymnastik (Schwierig, z.B. Liegestütze) - 15 Minuten, Gehen/Walken (Sportlich) - 5,5 Km/h - 41 Minuten, Sitzen - 5 Stunden, Ruhen - 10 Stunden und 4 Minuten, Schlafen - 8 Stunden. mehr...
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Verlust von 0,5 kg pro Woche
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