Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 16 Februar 2022
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73 kg
Bisher verloren: 15,9 kg.
Still to go: 13 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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1285 kcal
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Fett: 52,87g | Eiw: 60,66g | Kohlh: 145,15g.
Frühstück: Tahu Goreng, Telur Goreng, Nasi Putih. Mittagessen: Sayuran Rebus (tanpa Daging), Tahu Goreng, Telur Goreng, Nasi Putih. Abendessen: Telur Rebus, Sayuran Rebus (tanpa Daging). Snacks/Sonstiges: Aoka Roti Panggang , ABC Choco Malt Coffee. mehr...
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2264 kcal
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Bewegung:
Motorrad Fahren - 1 Stunde, Gymnastik (Leicht) - 45 Minuten, Laufen (Joggen) - 8 Km/h - 21 Minuten, Ruhen - 13 Stunden und 54 Minuten, Schlafen - 8 Stunden. mehr...
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Zunahme von 1,1 kg pro Woche
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ayu nabilah's Gewichtsverlauf
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