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Solo quiero compartir algo no tengo sixpack pero estoy haciendo 2 desafíos
1.- Hacer 250 abdominales en 30 días
2.- Hacer 5 minutos de Plancha en 30 días
Bueno voy en 135 abodiminales y 1 minuto de plancha y creo que ya baje una talla de pantalones jajajaja espero llegar a los 30 días y poder mostrar una fotos de ante y después
Saludos OtoHans
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1417 kcal
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Fett: 38,67g | Eiw: 52,22g | Kohlh: 162,48g.
Frühstück: Colun Yogurt Batido, Quaker Quadritos de Avena. Mittagessen: Sprite Sprite, Hellmann's Ketchup, Mostaza, McDonald's Papas Fritas (Grande), Pechuga de Pollo Asado a la Parrilla o al Horno. Abendessen: Cerveza, Brownie. mehr...
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2804 kcal
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Bewegung:
Gehen (Flott) - 6,5 Km/h - 30 Minuten, Schreibtischarbeit - 9 Stunden, Ruhen - 6 Stunden und 30 Minuten, Schlafen - 8 Stunden. mehr...
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 Kommentare
Deberias practicar con el video de "abdominales en 8 minutos", es muy útil para hacerse una rutina, esta gratis en youtube y tan solo te toma 8 minutos, saludos.
29 Okt 14 vom Mitglied: frankgardy
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Lo voy a revisar !!! gracias por el tips !!
Sls OtoHans
29 Okt 14 vom Mitglied: OtoHans
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Toda actividad física es buena y un aporte positivo para lograr perder peso. Sigue así, y entusiasmate con alguna actividad más.
Saludos.
PD: Veo que por mi culpa te has vuelto devoto de la secta del jurel ;) ja, ja, ja
29 Okt 14 vom Mitglied: Gulliverisdead
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Si hay que partir con algo y creo que lo que estoy haciendo esta bien.
Y si soy uno de los sirvientes del JUREL JAJAJAJAJA
Sls OtoHAns
30 Okt 14 vom Mitglied: OtoHans
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OtoHans's Gewichtsverlauf
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