Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 17 Februar 2022
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96,4 kg
Bisher verloren: 0 kg.
Still to go: 31,4 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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1218 kcal
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Fett: 47,22g | Eiw: 96,32g | Kohlh: 100,21g.
Mittagessen: Italac Creme de Leite, Peito de Frango no Forno, Grelhado ou Assado, Predilecta Milho Verde em Conserva, Yoki Batata Palha Parmesão, Alface, Tomates, Carioca Feijão Cozido, Arroz Branco (Cozido). Abendessen: Yoki Batata Palha Parmesão, Estrogonofe de Frango, Arroz Branco (Cozido). Snacks/Sonstiges: Frutos da Terra Aveia em Flocos Finos, Manteiga (com Sal), Clara de Ovo, Pullman Pão 100% Integral 12 Grãos , Ovo Mexido, Midway Whey Protein Concentrado, Abacaxi. mehr...
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2800 kcal
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Bewegung:
Krafttraining (Mäßig) - 20 Minuten, Ergometer - 14 Minuten, Radfahren (Fahrrad, Biken) - 10 Minuten, Ruhen - 15 Stunden und 16 Minuten, Schlafen - 8 Stunden. mehr...
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Verlust von 0,0 kg pro Woche
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amandasmfit's Gewichtsverlauf
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