Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 19 Februar 2022
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79,5 kg
Bisher verloren: 5,6 kg.
Still to go: 4,5 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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1733 kcal
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Fett: 47,64g | Eiw: 180,80g | Kohlh: 137,02g.
Frühstück: Egg, Kraft Keju Slice, Puro WPI (Vanilla), Bread, Greenfields Low Fat Milk, Quaker Oat. Mittagessen: Chicken Breast, Beef (Lean Only Eaten), White Rice, Tempeh (Cooked), Cooked Fish. Abendessen: Beef (Lean Only Eaten), White Rice, Chicken Breast. Snacks/Sonstiges: Banana, L-Men Protein Crunch. mehr...
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Verlust von 3,9 kg pro Woche
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Irfan Fernando's Gewichtsverlauf
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