Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 18 Februar 2022
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80 kg
Bisher verloren: 5 kg.
Still to go: 5 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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1720 kcal
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Fett: 44,23g | Eiw: 174,94g | Kohlh: 150,80g.
Frühstück: Egg, Kraft Keju Slice, Bread, Quaker Oat, Puro Isopro Isolate Whey Protein. Mittagessen: Chicken Breast, White Rice, Yun-Yi Tahu Original. Abendessen: Puro WPI (Vanilla), White Rice, Chicken Breast. Snacks/Sonstiges: Covita Protein Bar Peanut Butter, Greenfields Low Fat Milk, Boiled Ripe Banana. mehr...
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Zunahme von 2,1 kg pro Woche
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Irfan Fernando's Gewichtsverlauf
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