Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 16 Februar 2022
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81,2 kg
Bisher verloren: 3,9 kg.
Still to go: 6,2 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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1753 kcal
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Fett: 45,74g | Eiw: 168,11g | Kohlh: 160,90g.
Frühstück: Kraft Keju Slice, Bread, Puro Isopro Isolate Whey Protein, Quaker Oat. Mittagessen: White Rice, Chicken Breast, Egg. Abendessen: White Rice, Chicken Breast. Snacks/Sonstiges: Covita Protein Bar Peanut Butter, Papaya, Ultra Milk Ultra Milk Low Fat . mehr...
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Zunahme von 13,7 kg pro Woche
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Irfan Fernando's Gewichtsverlauf
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