Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 15 Februar 2022
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79,2 kg
Bisher verloren: 5,8 kg.
Still to go: 4,2 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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1746 kcal
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Fett: 62,42g | Eiw: 158,76g | Kohlh: 118,63g.
Frühstück: Bread, Kraft Keju Slice, Egg, Puro Isopro Puro Isopro, Quaker Oat, Puro WPI (Vanilla). Mittagessen: Chicken Breast, McDonald's McNuggets (6), McDonald's McChicken. Abendessen: Chicken Breast. Snacks/Sonstiges: Covita Healthy Protein Bar ( Choco Crunch ). mehr...
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Zunahme von 1,4 kg pro Woche
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Irfan Fernando's Gewichtsverlauf
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