Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 20 Februar 2022
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64,7 kg
Bisher verloren: 1,3 kg.
Still to go: 5,7 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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1788 kcal
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Fett: 97,52g | Eiw: 83,29g | Kohlh: 149,32g.
Frühstück: Boiled Egg, Uneller Tam Buğday Lavaş, Bahçıvan Örgü Peyniri, Migros Vişne Reçeli (Şeker İlavesiz) , Sütaş Tereyağı, Zeo Siyah Zeytin, Eti Karam Bitter. Mittagessen: Eker Ayran, Ta!Da! Biberiyeli Haşlanmış Patates, Komagene Çiğ Köfte. Abendessen: Fried Floured or Breaded Fish Stick Patty or Fillet. Snacks/Sonstiges: Almonds , Muzlu fit kek. mehr...
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1771 kcal
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Bewegung:
Kochen - 20 Minuten, Stehen - 1 Stunde, Gehen (Mäßig) - 5 Km/h - 40 Minuten, Ruhen - 14 Stunden, Schlafen - 8 Stunden. mehr...
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Zunahme von 2,0 kg pro Woche
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