Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 31 Oktober 2014
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76,4 kg
Bisher verloren: 5,1 kg.
Still to go: 0,4 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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2587 kcal
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Fett: 194,30g | Eiw: 144,32g | Kohlh: 63,88g.
Frühstück: Dynamic Lab Maltodextrina, Bacon, Queijo Branco. Mittagessen: Sal, Salada de Alface com Vegetais Variados (com Tomates e/ou Cenouras), Maminha, Gordura. Abendessen: Estrela do Oriente Castanha do Pará, Parmalat Leite Integral, Dymatize Nutrition Elite Whey Protein Isolate, Bacon (Curado, Frito, Cozido), Boa Nata Queijo Tipo Cottage, Vigor Iogurte Grego Tradicional, Piá Nata. mehr...
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2571 kcal
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Bewegung:
Schwimmen (Schnell) - 59 Minuten, Ruhen - 15 Stunden und 1 Minute, Schlafen - 8 Stunden. mehr...
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Verlust von 2,1 kg pro Woche
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 Kommentare
Os meus treinos nunk estiveram tão díficeis :P rsrs
31 Okt 14 vom Mitglied: famana
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Boa irmão... Ae... se tiver interesse em "praticar" tudo q estás treinando... procure por um time de Rugby... cara... é um esporte maravilhoso !!!
31 Okt 14 vom Mitglied: rogerpaixao
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