glzelf's Notizen, 21 Feb 22

mudure hanim harika gorunuyorsunuz.Muhtesem bir degisim tebrik ederim👏👏👏💪☺️ 

Zayıflayınca insan ne kadar çok değişiyor.motivasyonu artıyor duruş bile değişiyor.harikasınız.hayran kaldım.darısı benim başıma.biraz bize de motivasyonunuzdan bahşeder misiniz 

harikaaaa olmuşsun 👏👏 

Yani alkış 👏👏👏👏👏🥳🥳🥳🥳🥳🥳🥳 

Çok teşekkür ederim. Bu yorumlar daha da motivasyon oluyor ☺️ Agustos böceği herşey beyinde bitiyor. Eskiden yediklerime, o şişman geçirdiğim senelere, kendime yaptığım eziyete ben de inanamıyorum. Beynimde herşeyi bitirdikten sonra gün geçtikçe kendimi sevmeye başladım. Sevdikçe daha da azimlendim. Bir insan kendini seviyorsa kendine iyi bakmalı. Bu -28 hatta yakında -30 olacak kilodan bunu anladım. Şimdi kimse 10 yaşında ikizlerin annesi olduğuma inanamıyor. 39 yaşındayım ama 28-30 gösteriyorum. Kıyafetlerim, tarzım, yüzüm bile değilti. Metabolik yaşım 24 çıkıyor. Bu zafer benim zaferim ve keyfini çıkarıyorum. Herkese böyle bir süreç dilerim 🌺🌺 Tüm yorumlar bana iyi geldi ☺️ Sağolun arkadaşlar darısı hepimizin başına 

Çok iyi tevrik ederimm 🌺 peki benim gibi kilo vermeye çalışanlara öneribiz var mıı?? 😇😇 

Mesela bu saat olduğu zaman yeme dürtüsü oluşuyor bende.sende de oldu mu? Nasıl bastırdın? Arkadaşlar siz de bir şeyler söyleyin.iyi değilim.bıktım sürekli gündemimde diyet var ve başaramamanın verdiği moral bozukluğu 

Ağustos böceği sağlıklı beslenmeyi öğrenmelsiin. Canan karatayla başla 

Biraz konudan uzaklaşmak daha sonra baktığınız da daha fazla çözüm yolu bulmanızı sağlar . Ana sebeb duygularımız size sinyal veriyor acıktığiniz için bu yeme dürtüsü gelmiyor . İçimizdeki sese kulak verelim kendi kendimize konuşalım nedir bu kendimizle alıp veremediğimiz neden kendimizi sabote ediyoruz ?? Farkındalık ve bilinç kurtaracak bizi.  

Hande👏Teşekküler. Düşüneceğim 

Ağustos Böceği Sana en net ve emin olduğum bi tavsiye vereceğim. Hayatım boyunca yemekle kavga etmişim ben. Diyete girdiğimde her an aklımda yemek oluyordu, yedikçe pişman oluyor pişman oldukça daha da aç kalıyordum. O kısır döngüden kurtulamıyordum. Ve ne zamanki bu kavgayı bıraktım, gerçekten rahatladım ve hızla kilo verdim. Mesela şöyle, o an yemek mi istitorum, yiyorum ve asla pişman olmuyorum. Dengeleyeceksin bir şekilde deyip beynimde sürekli onunla uğraşmıyorum. Ertesi gün kaldığım yerden devam ediyorum ve spor yapıyorum.. belki inanmazsınız ama bu hafta sonu sushi, midye dolma, kokoreç.. (utanıyorum da yazmaya 🙄 mide değil çöplük) hepsini yedim ve pişmanlık duymadım. Evet yedim çünkü canım istedi, çok basit... yedim bitti. Ertesi gün kalktım ve dedim Elif kalk, bugün dengeleyeceksin ve spor yapıcaksın. Spor günüm olmamasına rağmen extradan yaptım. Bugün yine dikkat ettim ve sporumu ihmal etmedim. Hiç takılmıyorum artık bu savaşı bıraktım. Ve bıraktığımda inanki herşey kolaylaştı.. 

@nurşiş @Ağustos böceği Mesela şuan aç mı hissediyorsun, canın çikolata mı istiyor, gerçekten git ve ye. Abartmadan, nefsini körleyecek kadar, ya da mideni bastıracak kadar ye, ve pişman olma, ona takılma. Yarın kalk ve kalldığın yerden devam et. Böyle böyle bünyen de alışıyor. Bir sonraki gece daha az, bir sonraki gece daha az, sonraki gecelerde bir adet meyve bile seni idare edecek kadar alışıyorsun. Herşey zaman, sabır, azim ama en önemlisi beyinde bitiyor 

Elif hanim neden son paylasiminizi kaldirdiniz😁😁😁Daha postta yorum patlamasi yasatacaktik size☺️Harika isler badariyorsunuz cunku💪💪💪👏👏👏 

Çok teşekkür ederim tavsiyelerin için elif belki de böyle yapmalıyım 

Tavsiyelerin için teşekkürler 🌺 

oziki01 utandım ard arda paylaşmaya 😄 

Yok arkadasim gayet iyiydi insanlara guc veriyorsun.lutfen paylasirmisin tekrar🙏💪☺️😉🤗