Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 22 Februar 2022
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79,4 kg
Bisher verloren: 25,7 kg.
Still to go: 0 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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2487 kcal
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Fett: 77,51g | Eiw: 223,23g | Kohlh: 167,37g.
Frühstück: Café, Dolce Gusto Espresso Intenso. Mittagessen: Aceite de Oliva Extra Virgen, Aceite de Oliva Extra Virgen, Lidl Panecillo 100% Integral, Pechuga de Pollo, Hacendado Wok de Verduras Asiático, Cerveza. Abendessen: Hacendado Pechuga de Pollo al Corte, Mostaza, Huevo Cocido, Lidl Panecillo 100% Integral. Snacks/Sonstiges: Hacendado +Proteínas Limón, Hacendado +Proteínas Limón, Avena, Coca-Cola Coca-Cola Zero (Lata), MisterCorn Kikos, Café, Layenberger High-Protein Shake, Hacendado +Proteínas Leche Desnatada, Colnatur Colageno, Canela. mehr...
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3235 kcal
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Bewegung:
Fernsehen (TV) - 4 Stunden, Kochen - 30 Minuten, Einkaufen - 30 Minuten, Putzen - 30 Minuten, Schreibtischarbeit - 6 Stunden, Schlafen - 8 Stunden, Ruhen - 2 Stunden und 20 Minuten, Gehen (Langsam) - 3 Km/h - 30 Minuten, Auto Fahren - 30 Minuten, Gehen/Walken (Sportlich) - 5,5 Km/h - 30 Minuten, Krafttraining - 30 Minuten, Laufen - 11 Km/h - 10 Minuten. mehr...
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Verlust von 0,7 kg pro Woche
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NIKO1972's Gewichtsverlauf
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