|
Ну что ж, две недели болезни в лежачем состоянии дают о себе знать, плавно возвращаюсь в режим после очередного ковида(как символично, ровно год назад болела), начинаю следить за питанием и начинаю понемногу вводить тренировки +ходить побольше, цель пока что :скинуть 3 кг, которые набрала за время болезни (не думаю, что это будет сложно, ведь, очевидно, я сейчас начну больше двигаться), а в долгосрочной перспективе цель :весить 50-53кг
думаю, что взвешиваться и делать замеры буду раз в одну - две недели, чтобы не грузить этим свой мозг и свою психику
|
58,2 kg
Bisher verloren: 0 kg.
Still to go: 8,2 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
|
|
1464 kcal
|
Fett: 48,58g | Eiw: 69,15g | Kohlh: 189,06g.
Frühstück: Голубика, Myprotein Protein Spread Chocolate Hazelnut Flavour, Магнит Банан, Myprotein Peanut Butter, Домик в деревне Молоко Отборное Деревенское, Ясно Солнышко Каша 4 Злака. Mittagessen: ВкусВилл Сэндвич Роллс Курицей Кабачком и Соусом Песто. Abendessen: Белевская Пастила Пастила без Сахара с Черникой . Snacks/Sonstiges: Оливковое Масло, Лента Авокадо, Помидоры, Огурец (с Кожурой), ВкусВилл Креветки Аргентинские без Головы, Ананас, Макдоналдс Кофе Латте (0,4 L). mehr...
|
konstantes Gewicht
|