yo te recomiendo que comas alimentos de fácil digestión por Ejemplo arroz pan huevos proteína en polvo eso es lo que desayuno yo para entrenar igual que vos a primera hora
23 Feb 22 vom Mitglied: YoyoCrack10
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Gracias yoyo por el aporte!
23 Feb 22 vom Mitglied: Charlie-O
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Crossfit exije mucho, dependiendo de la intensidad, no le pijotees carbos si querés maximizar el rendimiento, las prote las podes dejar para despues porque son mas lenta la absorcion
23 Feb 22 vom Mitglied: Ale_Sosa
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(para aclarar) No quise decir que no comas protes, sino que posiblemente te ayudaria mas que tengas una buena dosis de carbos
23 Feb 22 vom Mitglied: Ale_Sosa
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Que te enfoques en tener hidratos y algo de proteína magra. En especial hidratos con almidones y poca fibra.
Como dicen que sean fáciles de digerir. Y si entrenas de mañana una buena ingesta de hidratos en la cena hace más fácil arrancar el día con los depósitos de glucógeno cargados.
23 Feb 22 vom Mitglied: El Titán Encadenado
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En línea con lo que expone Titán podés hacer fideos caseros para la cena. Todo lleva tiempo, pero si no es para muchos es relativamente rápido, económico y sencillo. Un huevo y 100 grs de harina por persona, googlea la receta. Éxitos.
24 Feb 22 vom Mitglied: Juan_81
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La avena con banana me parece buena idea. Yo haría un panqueque de avena y huevos. Y le sumaría la banana. Así Tenes prote y carbos y desayunaría al menos 1 hora/ 40 min antes. Así no te vas pesado
24 Feb 22 vom Mitglied: valeriasaenz
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Para eso estamos Charlie😉💪
24 Feb 22 vom Mitglied: YoyoCrack10
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Muchas gracias a todos por su aporte! Después de las vacaciones voy a intentar ponerme las pilas y probar algo de lo que dijeron 💪
24 Feb 22 vom Mitglied: Charlie-O
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a mi me sirve avena con leche, la avena da mucha energía, y le agrego maca en polvo que es energizante suma un poquito
24 Feb 22 vom Mitglied: matdelc
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