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Bom dia , preciso de dicas boas para o almoço, tô enjoada de salada, frango, ovo.
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315 kcal
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Fett: 11,78g | Eiw: 21,65g | Kohlh: 29,58g.
Mittagessen: Salada de Alface com Vegetais Variados (com Tomates e/ou Cenouras), Cuscuz (Cozido), Carne. Abendessen: Peito de Frango, Aipim. Snacks/Sonstiges: Garoto Serenata de Amor. mehr...
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 Kommentare
No lugar da salada você pode refogar os vegetais com água pra ter menos gordura. Acelga, taioba, repolho, couve... Eu refogo misturando com alho poró e cogumelos (shimeji ou paris). Da pra colocar tomates e temperar especiarias indianas (açafrão, gengibre, cominho, coentro).
24 Feb 22 vom Mitglied: Valumime
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kamilakamila09's Gewichtsverlauf
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