Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 24 Februar 2022
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69,4 kg
Bisher verloren: 13,6 kg.
Still to go: 9,4 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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1199 kcal
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Fett: 51,42g | Eiw: 49,92g | Kohlh: 133,20g.
Frühstück: Milbona Emmentaler in Scheiben (25g), Ener Bio Haferkleie, Aldi Magerquark, Aldi Joghurt Mild 0,1% Fett, Aldi Milch 1,5%, Normaler Kaffee. Mittagessen: Mucci Supreme Salted Caramel. Abendessen: Gala Äpfel, Gefro Omega Kerne/Samen-Mix, Aldi Joghurt Mild 0,1% Fett, Aldi Magerquark. Snacks/Sonstiges: Muh-Muhs Original Sahne Muh-Muhs Toffees. mehr...
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2983 kcal
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Bewegung:
Einkaufen - 1 Stunde und 30 Minuten, Autofahrt 120 kcal/h - 30 Minuten, Fitness (Workout, Training) - 45 Minuten, Ergometer - 30 Minuten, Schreibtischarbeit - 2 Stunden, Schlafen - 8 Stunden, Ruhen - 7 Stunden und 45 Minuten, Hula Hoop - 1 Stunde, Stabilisierung - 1 Stunde, Kochen 150kcal/h - 1 Stunde. mehr...
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Zunahme von 1,4 kg pro Woche
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evamartina's Gewichtsverlauf
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