Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 24 Februar 2022
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63 kg
Bisher verloren: 3 kg.
Still to go: 4 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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1735 kcal
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Fett: 81,58g | Eiw: 84,14g | Kohlh: 175,89g.
Frühstück: Kireçburnu Zeytinli Kırıkkırak, Fiskobirlik Fındık Ezmesi, Siyah Zeytin, Torku Beyaz Peynir, Red Sweet Pepper, Boiled Egg. Mittagessen: Beyaz Ekmek, Orman Kebabı. Abendessen: Red Sweet Pepper, Mantarlı krep. Snacks/Sonstiges: Banana, Tadım Gün Kurusu Kayısı, Yer Fıstığı, Badem, Dut Kurusu. mehr...
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2183 kcal
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Bewegung:
Sitzen - 5 Stunden, Schreibtischarbeit - 6 Stunden, Gehen (Mäßig) - 5 Km/h - 1 Stunde, Stehen - 1 Stunde, Hausarbeit - 1 Stunde, Schlafen - 8 Stunden, Ruhen - 2 Stunden. mehr...
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Verlust von 3,0 kg pro Woche
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