Fabií Faria's Notizen, 25 Feb 22

200gr de arroz
120 gr de frango empanado com aveia feito na airfryer
tomate e cenoura.
hj estava com preguiça

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1349 kcal

Fett: 19,00g | Eiw: 107,56g | Kohlh: 182,83g.   Frühstück: Itambé Pro Whey, Doce de Leite, Banana Prata, Quaker Farelo de Aveia. Mittagessen: Cenouras, Tomates, Filé de Frango Grelhado, Arroz Branco (Longo, Cozido). Abendessen: Batata Inglesa Cozida, Arroz Branco (Curto, Cozido), Peito de Frango (Assado no Forno, sem Gordura, Fatiado). Snacks/Sonstiges: Nestlé 100% Cacau em Pó, Doce de Leite, Quaker Farelo de Aveia, Banana Prata, Leite (Leite Integral), Ovo Cozido. mehr...

2459 kcal

Bewegung: Mountainbike - 30 Minuten, Bodybuilding - 1 Stunde und 20 Minuten, Ruhen - 14 Stunden und 10 Minuten, Schlafen - 8 Stunden. mehr...