Charlie-O's Notizen, 28 Feb 22

Depende. Aprovecho los dias feriados y esas cosas como recuperación y hacer otras cosas. No siento culpa, porque cuando entreno, entreno. Y cuando descanso, descanso.  

Desde hace poco empecé a sentir que hay dias en que el cuerpo "me pide" hacer ejercicio 

Me siento terriblemente al pedo los días que no entreno 

tal cual me pasa igual no puedo estar sin hacer actividad física ayer y hoy está cerrado el gimnasio acá por los feriados en casa no tengo equipo Ya estoy arañando las paredes 🤣🤣 

yo entreno de lunes a viernes, los finde los uso para descansar, no solo del entrenamiento sino de todo, en vez de levantarme a las 4 me levanto a las 9 y aprovecho para hacer cosas que es imposible durante la semana 

Ahí va, entiendo lo que dicen y me identifico más o menos con lo que vienen comentando. Pero mi comentario era más para vacaciones quizás, si se van 2 semanas, no sienten que tienen que moverse aunque no sea al mismo nivel de la rutina normal? 

Podes tomar las 2 semanas de vacacianes como un Bloque Pasivo de descanso. Entrenar en vacaciones es como trabajar en vacaciones...una boludez. Si tuviste un largo y productio año de entrenamiento, 1-2 semanas de descanso total, es de hecho muy beneficioso. Luego de eso podes replanificar el comienzo del nuevo año, con nuevos objetivos y energías renovadas. 

Entrenar es una adicción que mi cuerpo pide que nunca termine 

De hecho, hay veces en las cuales sigo entrenando por más que sepa que mis musculos no dan más 

Azacel entonces no estás entrenando, estás ejercitando, que es el uso del ejercicio físico por los beneficios y sensaciones inmediatas. Entrenar es la planificación del ejercicio fisico para la obtención de un objetivo físico. Un entrenamiento es bueno o malo solo en función de si se logra el objetivo. Y el descanso es parte de la planificación. 

no está bueno que sea una adicción, aunque sea un ejercicio o un entrenamiento. yo iba de lunes a sábados, y empecé a planificar el descanso y me sirvió muchísimo para recuperarme mejor y rendir más en el entrenamiento. respecto a la vacaciones, descanse y después cuando volví inicie todo más tranquilo pero de apoco se fue acomodando  

Estoy de acuerdo con Titán y Magarap, no debería ser como un vicio, pero me cuesta mucho estar sin entrenar. También puede ser porque las vueltas a CrossFit después de un par de semanas quieto son durísimas, me falta fuerza y cardio por todos lados, aunque también es cierto que luego de un par de semanas de meterle en serio todo vuelve a la normalidad. Creo que el tema puede ser miedo a perder la motivación o la disciplina de seguir metiendo a un ritmo fuerte 

Bueno no siempre hay que meter ritmo fuerte. Hay que apretar cuando haga falta no solo porque sí. En general cuando uno vuelve de una etapa de descarga, debe iniciar un poco mas suave, menos volumen, mas sencillo, para readaptar, y luego se empieza a retomar el ritmo. Como todo entrenamiento, no se puede estar a 100% todo el tiempo. Es como correr contra una pared. 

No, el descanso es parte del entrenamiento, hay que tomarlo así, sin él, no se crece.  

A mi me duelen las rodillas si me salteo un dia de entrenamiento 🤔. Me empiezo a mover y se me pasa 

yo hago deporte desde los 5 años y cuando no hago me cuesta dormir o me siento toda dura  

Yo también siento la necesidad de hacer ejercicio en las vacaciones, pero me lo tomo como una oportunidad para hacer cosas distintas como caminar más, nadar, correr, etc. 

3 dias no son una descarga, son días de descanso nada más. Una descarga es un corte mas abrupto de recuperación total entre dos ciclos de entrenamiento. Cuando uno hace una descarga, basicamente es porque el cuerpo la demanda. O para uno por las buenas, o te para el cuerpo por las malas. 

Completamente de acuerdo! Ir a entrenar es lo más importante que me pasa en el día ja! Es más me despierto pensando en el box ajaja