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Pensando em começar a praticar jejum. Já fiz uma época, mas sentia mais compulsão no momento da refeição. Vejo que muitos aqui são adeptos do jejum, dão alguma dica para iniciantes? 🤔😘🙏🏻
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1584 kcal
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Fett: 66,37g | Eiw: 158,92g | Kohlh: 90,86g.
Frühstück: Porto Alegre Queijo Muçarela Fatiado, Fugini Molho de Tomate, Ovo, Growth Supplements Soy Protein, Peras, Canto de Minas Ricota Fresca, Sadia Presunto Cozido Magro, Piracanjuba Leite Desnatado. Mittagessen: Feijão Preto Cozido, Pepino (Descascado), Carne do Peito de Frango (Assado, Cozido). Abendessen: Linea Geleia de Damasco, Camponesa Requeijão Cremoso Light, Abóbora Moranga, Pepino (com Casca), Carne do Peito de Frango (Assado, Cozido), Inhame (sem Sal, Escorrido, Cozido, Fervido, no Forno). Snacks/Sonstiges: Qualitá Nozes sem Casca, Growth Supplements Soy Protein, Peras, Abacaxi, Quatá Ricota Fresca, Ovo, Seara Presunto Cozido. mehr...
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 Kommentare
Quando comecei jejum intermitente eu também comia muito sem controle na hora de abrir a janela de alimentação. Hoje faco 48 horas e fico de boa sem fome . Oque indico é começar aos poucos , respeitar seu corpo e sua fome real . Se sentir fome não extenda muito o jejum . Vai aumentando aos poucos . E sempre antes de entrar em jejum faça a última refeição completa e nutritiva para não sentir muita fome depois . E saber que não importa quantas horas vc vai fazer de jejum , oque vai importar no fim é como vai ser sua alimentação
28 Feb 22 vom Mitglied: joycilaineresende
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Ótimo, muito obrigada Joyce😘
28 Feb 22 vom Mitglied: Luizaparreirass
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Luizaparreirass's Gewichtsverlauf
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