Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 06 November 2014
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76,6 kg
Bisher verloren: 4,9 kg.
Still to go: 0,6 kg.
Diät befolgt: Nicht zutreffend.
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1720 kcal
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Fett: 99,31g | Eiw: 148,77g | Kohlh: 55,96g.
Frühstück: Omelete ou Ovos Mexidos com Queijo, Nestlé Iogurte Grego Tradicional, Dynamic Lab Maltodextrina, Optimum Nutrition Whey Protein. Mittagessen: Estrogonofe de Carne, Sobrecoxa de Frango no Forno, Grelhada ou Assada. Abendessen: Omelete ou Ovos Mexidos com Queijo, Bacon (Curado, Frito, Cozido), Dymatize Nutrition Elite Whey Protein Isolate, Estrela do Oriente Castanha do Pará, Parmalat Leite Integral, Coco Seco. mehr...
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3084 kcal
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Bewegung:
Schwimmen (Mäßig) - 1 Stunde, Laufen - 10 Km/h - 1 Stunde und 1 Minute, Ruhen - 13 Stunden und 59 Minuten, Schlafen - 8 Stunden. mehr...
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Zunahme von 0,7 kg pro Woche
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