|
Mulai lagi dari awal. Pagi - siang udah mulai bagus, eh malamnya khilaf parah..
|
2467 kcal
|
Fett: 109,24g | Eiw: 114,28g | Kohlh: 260,78g.
Frühstück: Ikan Tongkol Goreng, Nissin Biskuit Gabin Original, Telur Rebus, Mie Sedaap Rasa Soto. Mittagessen: Telur Rebus, Ikan Tongkol Goreng, Sambal Goreng, Tahu Kukus, Oyong, Nasi Putih. Abendessen: Mie Ayam, Tahu Isi, Bakwan. Snacks/Sonstiges: Pisang Kepok Rebus, Garuda Kacang Kulit Rasa Bawang. mehr...
|
|
1905 kcal
|
Bewegung:
Kochen - 1 Stunde, Stillen - 1 Stunde, Schlafen - 8 Stunden, Ruhen - 14 Stunden. mehr...
|
|
 Kommentare
04 Mrz 22 vom Mitglied: eatateaten
|
Iya bener kak, semoga besok lebih baik
04 Mrz 22 vom Mitglied: Mike_ayu
|
sering juga kayak gitu, makanya kadang saya siasati pagi siang makannya dikit aja
04 Mrz 22 vom Mitglied: Miftachul_huda
|
yes aku brusan ngalamin, smpe jam 8 msh aman, eh jam 9 ngerebus mie+telur dadar+nasi okedehhh
04 Mrz 22 vom Mitglied: capesamabadan
|
@capesamabadan @Miftachul_huda
Yuk kak.. semangat yuk
04 Mrz 22 vom Mitglied: Mike_ayu
|
sama makan ny klo mkan d sisa in yg bnyak pas malem klo g kenyang GK bisa tdur pules
04 Mrz 22 vom Mitglied: Ayang Wulan
|
ada temennya 🤣 kalo aku sih susah bagian cemilan. udah stok buah, yang diambil tetep aja permicinan 😭😭
04 Mrz 22 vom Mitglied: tiwi21
|
pake cara intermittent fasting aja kak .. jd bebas makan khusus malem , lebih cepet turun nya kalau ak baca " , salam kenal yaaa .. ak jg br mulai hari ini 🥲🥲
04 Mrz 22 vom Mitglied: felicemyer
|
intermitten aj say. aku jg bgitu. aku pagi ga doyan, ngga selera, ngopi doang..pas mlm, apa aja libas. kl blm full ngga bisa tdr sumpah hhaha. dan IF bekerja di aku
04 Mrz 22 vom Mitglied: ISNI DWI RAHMA
|
bener bngett ka..pagi dan siang konsisten, malemnya ambyarr 😄
04 Mrz 22 vom Mitglied: Mom Callista
|
Makasih sharing nya kak...
Jadi semangat untuk kembali konsisten, semoga bisa dimulai dri hari ini. Sambil baca2 ttg IF
04 Mrz 22 vom Mitglied: Mike_ayu
|
@Tripengenlangsing mungkin karen audh biasa makan porsi kecil kak, Saya target 1700-1900 (karena masih menyusui) aja sering bablas di atas 2500 hehe.. bawaan ne pengen ngemil aja
04 Mrz 22 vom Mitglied: Mike_ayu
|
05 Mrz 22 vom Mitglied: salsabilbil
|
salsabilbil makan mie pangsit 1 porsi + bakwan + tahu isi + pisang goreng hehe
05 Mrz 22 vom Mitglied: Mike_ayu
|
05 Mrz 22 vom Mitglied: ameludin.rizki
|
Ngeri juga yahh, aku aja karna badan gede jadi kalori yg dibutuhkan 2100, dulu waktu makan itu pasti lebih. sekarang mah liat perhitungannya injak +1000 kalori udah ketar ketir😭
Untung tubuh aku semuanya gk ada yang komplen sih masih baik baik aja.
05 Mrz 22 vom Mitglied: Vnyxrchive
|
Hallo Kak.. saya Ikut Kelas Diet Online atur pola makan.. dan terbantu turun hampir 19 kg. Diet tetap boleh makan nasi, bumbu gula garam minyak saos kecap, oke semua.. bila minat bisa cek IG @dietsehat.ima atau WA 081333173699
06 Mrz 22 vom Mitglied: Ima Fauziah
|
| |
|
|
| |
Einen Kommentar abgeben
Sie müssen sich anmelden, um einen Kommentar abgeben zukönnen. Klicken sie hier, um sich anzumelden.
|
|
|
Mike_ayu's Gewichtsverlauf
|