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體重很不正常，不過有點習以為常了！
是澱粉的威力太強大嗎？均衡飲食還是很必要的。
總之，早上突然想給每天訂目標，看能不能天天都通關？不是打遊戲，是打體重！
今日目標：
1.去濕湯，這個要連吃2-3天
2.總熱量要控在900以下
3.今天不吃餅乾巧克力
明天看完成度囉！
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49,5 kg
Bisher verloren: 3,5 kg.
Still to go: 1,5 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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880 kcal
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Fett: 33,54g | Eiw: 56,48g | Kohlh: 89,21g.
Frühstück: 黑咖啡. Mittagessen: Kirkland 新型緩釋魚油軟膠囊, 牛頭牌 甜玉米粒, 大漢 家常火鍋豆腐, 雪白菇, Peeta TakeTake 美生菜, 雞蛋（整個）, 耆盛 大薏仁, 紅豆. Abendessen: 大漢 家常火鍋豆腐, A菜, MEGA HARVEST 德國-原味穀片 Basic Muesli, 光泉 無糖豆漿, 雞蛋（整個）. Snacks/Sonstiges: 義美 黑糖薑母茶. mehr...
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Zunahme von 3,5 kg pro Woche
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 Kommentare
07 Mrz 22 vom Mitglied: Hyunie85
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如果我沒偷吃零食900卡可以辦到啦，但吃了就很難達成！所以要看今天能不能打怪(本人)成功！
07 Mrz 22 vom Mitglied: chenjessic1011
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但是如果長期熱量吃太低，會傷身體的!! 我是過來人，真心擔心!!!
07 Mrz 22 vom Mitglied: Hyunie85
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900對我來說有點低耶…😮我剛執行減重計畫時確實有段時間都只吃900多，但後來撐不住口欲每天改成1300上下，但神奇的是體重不增反而慢慢減少！😍😍😍於是1300就是我每天的熱量攝取了！！╰(*´︶`*)╯
07 Mrz 22 vom Mitglied: 兔兔🐰の日記
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謝謝啦！就今天低熱量。長期太難了，尤其是愛吃鬼一枚！😀😀😀
07 Mrz 22 vom Mitglied: chenjessic1011
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只有一天的話應該還好XD 我一開始也是吃1300左右，現在吃到1600~1700，體脂也是穩定的有在下降~
07 Mrz 22 vom Mitglied: Hyunie85
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07 Mrz 22 vom Mitglied: chenjessic1011
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07 Mrz 22 vom Mitglied: ❤️阿飛❤️
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07 Mrz 22 vom Mitglied: 尼歐NEO
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07 Mrz 22 vom Mitglied: 尼歐NEO
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chenjessic1011's Gewichtsverlauf
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