Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 07 März 2022
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79,2 kg
Bisher verloren: 25,9 kg.
Still to go: 0 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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4256 kcal
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Fett: 152,13g | Eiw: 127,02g | Kohlh: 503,57g.
Frühstück: Dolce Gusto Espresso Intenso. Mittagessen: Cruzcampo Cerveza, Hacendado Fresa o Freson, Arroz Blanco, Gulasch Casero, Cruzcampo Cerveza. Abendessen: Hacendado Queso Gouda Lonchas, Dulano Pechuga de Pollo Cocida con Chile Jalapeño, Huevo Cocido, Mostaza, Vermut, Mercadona Pan con Semillas (4,5%), Mercadona Pan con Semillas (4,5%). Snacks/Sonstiges: Ikea Chocolate con Leche, Ikea Kafferep, Ikea Chocolate con Leche, Ikea Chocolate con Leche, Gominolas, Café, Ikea Tarta Daim, Ikea Gifflar . mehr...
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3058 kcal
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Bewegung:
Fernsehen (TV) - 4 Stunden, Schreibtischarbeit - 4 Stunden, Einkaufen - 1 Stunde und 30 Minuten, Krafttraining - 45 Minuten, Gehen/Walken (Sportlich) - 5,5 Km/h - 10 Minuten, Schlafen - 8 Stunden, Ruhen - 3 Stunden und 35 Minuten, Gehen (Langsam) - 3 Km/h - 30 Minuten, Auto Fahren - 1 Stunde und 30 Minuten. mehr...
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Zunahme von 2,8 kg pro Woche
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NIKO1972's Gewichtsverlauf
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