|
Estoy feliz con mi progreso, empeze el día 15 de diciembre con 87.7 kg, con 175 cm de altura, hoy en día peso 76.3 en lo que es casi 2 meses, por fin logré ponerme esa ropa que ya no me entraba y me compré ropa acorde a mi talle, mi secreto solo fue empezar un gimnasio a pura calistenia 3 dias a la semana y eliminar el pan y las gaseosas de mi vida, solo agua y en las comidas como lo que comia siempre nomas que en menos cantidades, mas la ayuda de mi bici que una hora por día me ayuda mucho y gracia a esta app también descubri que vengo haciendo un déficit calórico sin darme cuenta, la opción a veces no es privarse al extremo de las comidas si no comerlas en menos proporción y darle mucho esfuerzo al gimnasio
|
1320 kcal
|
Fett: 66,13g | Eiw: 94,13g | Kohlh: 157,28g.
Frühstück: Finlandia Queso Procesado Light, Riera Tostadas Light, La Serenísima Leche Descremada. Mittagessen: Lechuga, Dia Supremas de Pollo. Abendessen: Patatas Fritas, Milanesa de Pollo. Snacks/Sonstiges: Finlandia Queso Procesado Light, Riera Tostadas Light, Leche Descremada. mehr...
|
|
 Kommentare
Es asi como decis, sin entrar en dietas para casos muy especificos, la gente se mata buscando dietas mágicas cuando solo tienen que aprender a comer bien y hacer ejercicio, nada más.
07 Mrz 22 vom Mitglied: santilash
|
Tal cual, dieta variada, o sea comer un poco de todo y hacer actividad física. Si antes comiendo normal no subías al agregar ejercicio producis un leve deficit y bajas
07 Mrz 22 vom Mitglied: Ale_Sosa
|
| |
|
|
| |
Einen Kommentar abgeben
Sie müssen sich anmelden, um einen Kommentar abgeben zukönnen. Klicken sie hier, um sich anzumelden.
|
|
|
KevinDominguez's Gewichtsverlauf
|