便㊙️啊😭😭😭
|
51,8 kg
Bisher verloren: 28,2 kg.
Still to go: 1,8 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
|
|
1495 kcal
|
Fett: 79,59g | Eiw: 74,46g | Kohlh: 127,72g.
Mittagessen: Fix Fogg, 糙米餅, 白蘿蔔, 芹菜, 大白菜, 生菜, 奇亞籽, 燕麥, 枸杞, 紫番薯, 杏仁. Abendessen: 蝦仁, 豆腐, 羊排(瘦肉和肥肉一起吃), 牛肉, 雞腿, 鴨肉. Snacks/Sonstiges: Sweet N salty, 瑞士蓮 極醇系列90%巧克力片, 炸薯條. mehr...
|
|
1690 kcal
|
Bewegung:
Lebensmitteleinkaufs - 3 Stunden und 50 Minuten, Ruhen - 14 Stunden und 10 Minuten, Schlafen - 6 Stunden. mehr...
|
Zunahme von 2,8 kg pro Woche
|
![](https://m.ftscrt.com/static/images/box/membersicon.gif) Kommentare
08 Mrz 22 vom Mitglied: ❤️阿飛❤️
|
有的,水每天2400cc以上。蔬菜也是每天9種以上!但我油脂真的很少,不知道是不是因為這個原因😫
09 Mrz 22 vom Mitglied: JoJoCheng
|
10 Mrz 22 vom Mitglied: ❤️阿飛❤️
|
14 Mrz 22 vom Mitglied: JoJoCheng
|
蛋白質要看你體重去吃,我比較胖,所以一天要100g左右
14 Mrz 22 vom Mitglied: ❤️阿飛❤️
|
|
|
|
|
Einen Kommentar abgeben
Sie müssen sich anmelden, um einen Kommentar abgeben zukönnen. Klicken sie hier, um sich anzumelden.
|
|
|
JoJoCheng's Gewichtsverlauf
|