Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 11 März 2022
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72,3 kg
Bisher verloren: 4,7 kg.
Still to go: 12 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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1102 kcal
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Fett: 28,77g | Eiw: 43,26g | Kohlh: 172,90g.
Frühstück: Argenzio Leite Desnatado, Hortifruti Banana Prata Crua, Itambé Iogurte Natural Desnatado, Hortifruti Mamão Papaia, Bimbo Queijo Minas Frescal, Império Presunto Cozido, Pão Integral. Mittagessen: Pepino (com Casca), Salada de Folhas, Carioca Feijão Cozido, Arroz Branco (Cozido), Palha Italiana. Snacks/Sonstiges: Café com Leite e Açúcar, Café com Açúcar, Império Presunto Cozido, DIA Pão de Queijo Tradicional, Ceifeiro Semente de Chia, Itambé Iogurte Natural Desnatado, Banana Prata. mehr...
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2539 kcal
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Bewegung:
Sport - 25 Minuten, Radfahren (Fahrrad, Biken) - 20 Minuten, Krafttraining (Mäßig) - 1 Stunde, Ruhen - 14 Stunden und 15 Minuten, Schlafen - 8 Stunden. mehr...
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Verlust von 1,4 kg pro Woche
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thais.modesto's Gewichtsverlauf
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