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Saí de 132kg em 2021 para 112kg hoje. Sigam meu perfil no insta pra acompanhar a rotina de treino e dieta em busca do shape -> @programaromber https://www.instagram.com/programaromber/
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3010 kcal
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Fett: 93,50g | Eiw: 202,34g | Kohlh: 339,88g.
Frühstück: Body Action Whey Muscle Hammer. Mittagessen: Carne do Peito de Frango (Assado, Cozido), Farofa, Tucupi, Espinafre, Arroz Branco (Cozido). Abendessen: Del Valle Suco de Uva (290ml), Yoki Pipoca Premium, Bullguer Hot Dog, Body Action Whey Muscle Hammer. Snacks/Sonstiges: Bold Snacks Bold Bar Bombom Crocante. mehr...
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rafasall's Gewichtsverlauf
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